Akibat kurang minum dan manfaat minum air

image

Ya melihat judul postingan di atas apakah anda sudah memenuhi kebutuhan tubuh akan air, jangan lupakan minum air, akibat aktifitas yang padat banyak yang melupakan minum air apakah kalian tau manfaat minum air dan akibat kurang minum air saya akan jelaskan

manfaat minum air:
Air merupakan elemen penting di tubuh kita mengalir keseluruh tubuh bertugas mengantarkan oksigen dan mengalirkan darah manfaat minum air membuat kita lebih fit kenapa karena air pengantar oksigen keseluruh tubuh agar tubuh tidak kekurangan oksigen dan selalu fit air juga bisa detoksĀ  beberapa zat yang tidak di butuhkan di keluarkan lewat urin air yang kita minum masuk keginjal ginjal merupakan fungsi penting tubuh untuk menyaring zat jahat dari tubuh kita, ginjal butuh air untuk bekerja dan apa kalian tau air bisa membakar kalori dalam tubuh

Akibat kurang minum :
Nah loh kurang minum air apa kalian tau jawaban kurang minum air setelah membaca artikel di atas. Ya air merupakan penghantar oksigen apa kalian tau apa yang terjadi jika kita kurang oksigen tentu saja kita merasa kurang fit lemas dan kurang fokus karena kurangnya penghantar oksigen yaitu air otak jika kurang oksigen, kita akan linglung dan tidak fokus begitu juga tubuh kita akan dehidrasi tanpa air membuat kita lemas dan untuk fungsi ginjal karena kurangnya air di ginjal, kerjanya kurang efektif akibatnya zat jahat mengendap mengeras menjadi batu ginjal

Itu lah manfaat air tanpa adanya air kita tidak bisa hidup apa kalian tau beberapa wilayah indonesia kekeringan mereka kesana kemarih butuh air untuk minum mandi dan lain lain menurut mereka air adalah emas jadi bagi kita tinggal di daerah air berlimpah manfaat kanlah air. itu saja dari saya terimakasih untuk mengtauhi cara menjaga kesehatan klik

Advertisements

Cara Menjaga Kesehatan Serta Pola Hidup Sehat

image

Halo salam sehat sejahtera reader kali ini saya share cara agar selalu hidup sehat menjaga kesehatan adalah hal yang penting bagi kita karena merupakan investasi masa depan menjaga kesehatan bukan hanya di lakukan bagi usia tua, usia mudapun juga harus di jaga jangan mentang kita muda tidak memperdulikanya usia muda sekitar umur 20 mulai beranjak dewasa kini banyaknya usia tersebut yang menderita penyakit usia produktif seperti kolesterol, darah tinggi, asam urat, batu ginjal dll

Huhh banyak ya gan saya saja yang berumur 21 tahun kaget di periksa dokter kolesterol saya tinggi dan saya berfikir penyakit tersebut seharusnya di usia 41 tahun ke atas namun menurut dokter banyak juga yang menderita kolesterol di umur muda hadehh akhirnya dokter menyuruh saya untuk makan-makanan yang di kukus, di pepes, maupun di rebus sebenarnya benyakit tersebut akibatnya karena pola makan yang tidak benar seperti makan-makanan berlemak, berkalori tinggi tanpa mngetahui kebutuhan tubuh kita, kurangnya olahraga.

image

Untuk menjaga kesehatan berikut tipsnya:

1. Olah raga minimal 3 kali seminggu atau jika kita sibuk dan hanya libur sabtu minggu usahakan kita menggunakannya tidak perlu lari atau joging cukup jalan kaki 30 menit.

2. Minum air yang cukup sekitar 1-3 liter idealnya 2 liter air membantu dalam proses detoks banyaknya zat-zat yang tidak diperlukan tubuh keluar lewat urin dan keringat tentang air: air bagi tubuh

3. Makan-makanan yang bergizi serta pola sehat 4sehat 5sempura tapi bukan itu saja kita harus mengetahui kebutuhan tubuh berapa kalori yang kita butuhkan dalam sehari

4. Banyak makan sayuran hijau karena sayuran hijau banyak mengandung serat karena serat dibutuhkan untuk melancarkan buang air besar makanlah sayur di rebus, mentah, di buat sup dan lain lain sesuai selera

5. Istirahat yang cukup tidur minimal 7-8 jam jangan begadang karena tubuh butuh yang namanya regenerasi sel tubuh serta membangun imunitas agar tetap sehat lakukan aktifitas di siang hari bagi yang kerja malam gunakan waktu istirahat sebaik baiknya di siang hari

6. Terakhir kebersihan tubuh usahakan kita mandi dengan bersih jangan lupa mandi jika kita tidak mandi keringat yang kita keluarkan akan menimbulkan bakteri yang tidak sehat banyak nya orang-orang yang menyepelekan mandi tapi bagi yang sakit cukup di lap saja gunakan anti bakteri cair larutkan dengan air usapkan seluruh tubuh dengan handuk

Kesehatan merupaka hal yang penting bagi kita bagai mana tidak jika kita sakit banyaknya biaya dan waktu yang terbuang karena kita sakit oleh karena itu bagi reader jagalah kesehatan selagi kita sehat karena ketika kita sehat kita melupakan segalanya karena belum terasa so jadi tetap lah sehat reader salam

Posted from WordPress for Android